Weet wat er op je bord ligt
lamsboutkotelet of -steak met bot
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 212 kcal —
- Eiwit 24 g 49%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,7 g 24%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,28 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,16 mg 9%
- Vitamine B12 2,1 µg 87%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 353 mg 8%
- Zink 3,7 mg 33%
- Koper 0,14 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 3,5 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 180 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 360 | 41 g | 0,1 g | 22 g |
| ½ portie | 42,5 g | 90 | 10 g | 0 g | 5,4 g |
| 3 porties | 255 g | 541 | 62 g | 0,1 g | 33 g |
| 4 porties | 340 g | 721 | 83 g | 0,1 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 49 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 61 g | 0,1 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamskotelettnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken332 kcal / 100 g
- Lammenboutkotelet / steaknieuw-zeeland, mager, snel gebakken162 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettengegrild, mager en vet221 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken208 kcal / 100 g
- Lamsnekkarbonadesnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd307 kcal / 100 g
- Vierkant gesneden lamslendenkotelettennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gestoofd322 kcal / 100 g
- Australisch lamslendenmidden-plakgeïmporteerd, vers, met been, mager vlees en vet scheidbaar, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild215 kcal / 100 g
- Lamsachterschenkelnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, gesmoord247 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees middenplak van de boutgeïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild183 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
Vragen over lamsboutkotelet of -steak met bot
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsboutkotelet of -steak met bot?
100 g lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 212 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
1 portie (85 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 180 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
2 porties (170 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 360 kcal, met 41 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
½ portie (42,5 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 90 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
3 porties (255 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 541 kcal, met 62 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 33 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) lamsboutkotelet of -steak met bot?
4 porties (340 g) lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 721 kcal, met 83 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsboutkotelet of -steak met bot?
50 g lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 106 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsboutkotelet of -steak met bot?
150 g lamsboutkotelet of -steak met bot bevat 318 kcal, met 36 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174460 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
