Weet wat er op je bord ligt

Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw

Calorieën en voedingswaarden

geïmporteerd, vers, met been, uitsluitend mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw

143
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 143 kcal —
  • Eiwit 21 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,1 g 8%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Natrium 64 mg 3%
  • Cholesterol 64 mg 21%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamine B6 0,41 mg 24%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 1,9 mg 11%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalium 342 mg 7%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,16 mg 17%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 8 µg 15%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14321 g0 g6,1 g
1 portie28,4 g415,9 g0 g1,7 g
2 porties56,7 g8112 g0 g3,4 g
½ portie14,2 g202,9 g0 g0,9 g
3 porties85,1 g12218 g0 g5,2 g
4 porties113,4 g16223 g0 g6,9 g
50 g50 g7210 g0 g3 g
150 g150 g21531 g0 g9,1 g
200 g200 g28641 g0 g12 g
250 g250 g35852 g0 g15 g

Vragen over Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

100 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 143 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

1 portie (28,4 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 41 kcal, met 5,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

2 porties (56,7 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

½ portie (14,2 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 20 kcal, met 2,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

3 porties (85,1 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 122 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

4 porties (113,4 g) Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 162 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

50 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 72 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw?

150 g Australisch lamsvlees middenplak van de bout rauw bevat 215 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,1 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174412 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels