Weet wat er op je bord ligt

Lamsbiefstukken

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet

222
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 222 kcal —
  • Eiwit 19 g 37%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 7,6 g 38%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 10 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,07 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 1,5 mg 8%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 310 mg 7%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 2 µg 4%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22219 g0 g16 g
50 g50 g1119,3 g0 g8,2 g
150 g150 g33328 g0 g25 g
200 g200 g44437 g0 g33 g
250 g250 g55547 g0 g41 g

Vragen over Lamsbiefstukken

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbiefstukken?

100 g Lamsbiefstukken bevat 222 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbiefstukken?

50 g Lamsbiefstukken bevat 111 kcal, met 9,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbiefstukken?

150 g Lamsbiefstukken bevat 333 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsbiefstukken?

200 g Lamsbiefstukken bevat 444 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsbiefstukken?

250 g Lamsbiefstukken bevat 555 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-121 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels