Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 290 kcal —
- Eiwit 23 g 47%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 21 g 27%
- Verzadigd vet 9,1 g 45%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 64 mg 3%
- Cholesterol 93 mg 31%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 7,1 mg 44%
- Pantotheenzuur (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamine B6 0,13 mg 8%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 2,2 µg 92%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,12 mg 14%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 25,2 µg 46%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 23 g | 0 g | 21 g |
| 1 portie | 85 g | 247 | 20 g | 0 g | 18 g |
| 2 porties | 170 g | 493 | 40 g | 0 g | 36 g |
| ½ portie | 42,5 g | 123 | 9,9 g | 0 g | 9 g |
| 3 porties | 255 g | 740 | 59 g | 0 g | 54 g |
| 4 porties | 340 g | 986 | 79 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 35 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 47 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 58 g | 0 g | 53 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Canadese lamslendecanadees, lende, mager, gekookt206 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Lamslende chopsgegrild, mager en vet, gewogen met bot247 kcal / 100 g
- Lamszadelscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, geroosterd309 kcal / 100 g
- Kalfsfiletalleen mager vlees, gekookt, geroosterd175 kcal / 100 g
- Kalfsmuisscheidbaar mager en vet vlees, gekookt, geroosterd217 kcal / 100 g
- Lamsriballeen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, rauw169 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 290 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 247 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 493 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 123 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 740 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 54 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 986 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 72 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 145 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 435 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174376 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
