Weet wat er op je bord ligt
Lamsbout
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 254 kcal —
- Eiwit 17 g 35%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 9,8 g 49%
- Natrium 70 mg 3%
- Cholesterol 66 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 4,7 mg 29%
- Pantotheenzuur (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Vitamine B12 2,6 µg 107%
Mineralen
- Calcium 12 mg 1%
- IJzer 1,5 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 167 mg 13%
- Kalium 279 mg 6%
- Zink 3 mg 27%
- Koper 0,15 mg 16%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 8 µg 15%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 28,4 g | 72 | 4,9 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 56,7 g | 144 | 9,8 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 14,2 g | 36 | 2,4 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 216 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 113,4 g | 288 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 26 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw201 kcal / 100 g
- Lamsbout scheenhelftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw133 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw135 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsboutheel, bevroren, rauw, mager en vet, gewogen met bot160 kcal / 100 g
- Lamsbout halve scheenstoverij, mager en vet, gewogen met bot173 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelettenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw208 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw261 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamscheen met botaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw122 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw136 kcal / 100 g
Vragen over Lamsbout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsbout?
100 g Lamsbout bevat 254 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamsbout?
1 portie (28,4 g) Lamsbout bevat 72 kcal, met 4,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamsbout?
2 porties (56,7 g) Lamsbout bevat 144 kcal, met 9,8 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamsbout?
½ portie (14,2 g) Lamsbout bevat 36 kcal, met 2,4 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamsbout?
3 porties (85,1 g) Lamsbout bevat 216 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamsbout?
4 porties (113,4 g) Lamsbout bevat 288 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsbout?
50 g Lamsbout bevat 127 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsbout?
150 g Lamsbout bevat 381 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174406 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
