Weet wat er op je bord ligt
Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 159 kcal —
- Eiwit 25 g 51%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
- Niacine (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,28 mg 16%
- Vitamine B12 1,6 µg 66%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,7 mg 10%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 213 mg 17%
- Kalium 369 mg 8%
- Zink 3,7 mg 34%
- Koper 0,16 mg 17%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 4,6 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 25 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 portie | 85 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porties | 170 g | 270 | 43 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porties | 255 g | 405 | 65 g | 0 g | 16 g |
| 4 porties | 340 g | 541 | 86 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 38 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 51 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 63 g | 0 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Gerolde en uitgebeende lamschoudernieuw-zeeland, geïmporteerd, in net, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden199 kcal / 100 g
- Gerolde lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, in net, mager vlees en vet, gekookt, langzaam geroosterd287 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees onderste beenstukgeïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel geroosterd157 kcal / 100 g
- Lamsbovenbout vierkant gesnedennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam geroosterd192 kcal / 100 g
- Lamsbout helftaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd182 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Lamsboutkotelet of -steak met botnieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken212 kcal / 100 g
- Australische lamsachterbout onderkantgeïmporteerd, vers, zonder been, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd219 kcal / 100 g
- Hele lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, scheen en lende, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
Vragen over Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
100 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 159 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
1 portie (85 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 135 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
2 porties (170 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 270 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
½ portie (42,5 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 68 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
3 porties (255 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 405 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
4 porties (340 g) Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 541 kcal, met 86 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
50 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 80 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank?
150 g Beenlamsbout in tunnel, zonder heup, zonder shank bevat 239 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174447 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
