Weet wat er op je bord ligt
Lamsvarkenshaasje
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 116 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,8 g 5%
- Verzadigd vet 1,3 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 69 mg 23%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
- Niacine (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotheenzuur (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamine B6 0,25 mg 15%
- Vitamine B12 1,9 µg 78%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 381 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 5 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 portie | 113 g | 131 | 23 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 porties | 226 g | 262 | 46 g | 0 g | 8,6 g |
| ½ portie | 56,5 g | 66 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porties | 339 g | 393 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 452 g | 524 | 93 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 41 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 51 g | 0 g | 9,5 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nieuw-Zeelandse lamsfiletmager en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Nieuw-zeelandse lammervarkenshaasmager, rauw116 kcal / 100 g
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Ossenhaasuit Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, alleen afscheurbaar mager vlees, rauw140 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw143 kcal / 100 g
- Lamszadelnieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Lamslendechopnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Lamsrug zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw122 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamsfiletmager, rauw116 kcal / 100 g
Vragen over Lamsvarkenshaasje
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsvarkenshaasje?
100 g Lamsvarkenshaasje bevat 116 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lamsvarkenshaasje?
1 portie (113 g) Lamsvarkenshaasje bevat 131 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lamsvarkenshaasje?
2 porties (226 g) Lamsvarkenshaasje bevat 262 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lamsvarkenshaasje?
½ portie (56,5 g) Lamsvarkenshaasje bevat 66 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lamsvarkenshaasje?
3 porties (339 g) Lamsvarkenshaasje bevat 393 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lamsvarkenshaasje?
4 porties (452 g) Lamsvarkenshaasje bevat 524 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsvarkenshaasje?
50 g Lamsvarkenshaasje bevat 58 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsvarkenshaasje?
150 g Lamsvarkenshaasje bevat 174 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172623 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
