Weet wat er op je bord ligt
Lamslende
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, uitgebeend, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 184 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 2,1 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 111 mg 37%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,77 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavine (B2) 0,57 mg 44%
- Niacine (B3) 9,6 mg 60%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamine B6 0,77 mg 45%
- Vitamine B12 2,7 µg 111%
Mineralen
- Calcium 2 mg 0%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 170 mg 14%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 2,4 mg 22%
- Koper 0,14 mg 15%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 9,8 µg 18%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 31 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portie | 85 g | 156 | 26 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 170 g | 313 | 53 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 78 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porties | 255 g | 469 | 79 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 626 | 105 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 16 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 47 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 77 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslende zonder beennieuw-zeelands, geïmporteerd, uitsluitend mager vlees, rauw120 kcal / 100 g
- Mager lamslendenieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, lende, alleen mager vlees, gaar, gegrild199 kcal / 100 g
- Lamslende halve boutscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd284 kcal / 100 g
- Lamsboutaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, geroosterd215 kcal / 100 g
- Nieuw-zeelandse lammervarkenshaasmager, rauw116 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamsfiletmager en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Lamboutenaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder hoef, met bot, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw131 kcal / 100 g
- Lamsrugbraten zonder beennieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel geroosterd156 kcal / 100 g
Vragen over Lamslende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslende?
100 g Lamslende bevat 184 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslende?
1 portie (85 g) Lamslende bevat 156 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslende?
2 porties (170 g) Lamslende bevat 313 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslende?
½ portie (42,5 g) Lamslende bevat 78 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslende?
3 porties (255 g) Lamslende bevat 469 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslende?
4 porties (340 g) Lamslende bevat 626 kcal, met 105 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslende?
50 g Lamslende bevat 92 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslende?
150 g Lamslende bevat 276 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174888 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
