Weet wat er op je bord ligt
Lamslappen
Calorieën en voedingswaarden
australisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 311 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 20 g 26%
- Verzadigd vet 9,7 g 48%
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterol 106 mg 35%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
- Niacine (B3) 4,4 mg 27%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,2 mg 12%
- Vitamine B12 3,3 µg 135%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalium 268 mg 6%
- Zink 6,6 mg 60%
- Koper 0,19 mg 21%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9,2 µg 17%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 portie | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 porties | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ portie | 42,5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 porties | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 porties | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamsbladeschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gegrild231 kcal / 100 g
- Lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, geheel (arm en blad), enkel mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw155 kcal / 100 g
- Hele lamsbladenaustralisch, geïmporteerd, vers, arm en blad, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt296 kcal / 100 g
- Lamslendealleen mager vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd279 kcal / 100 g
- Lamschouderheel, arm en blad, mager en vet vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, rauw264 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamslamschouderalleen mager vlees, bijgesneden tot 6 mm vet, choice, gekookt, stoof288 kcal / 100 g
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd344 kcal / 100 g
- Australisch lamsvlees voorschenkelgeïmporteerd, vers, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, gestoofd236 kcal / 100 g
Vragen over Lamslappen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslappen?
100 g Lamslappen bevat 311 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslappen?
1 portie (85 g) Lamslappen bevat 264 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslappen?
2 porties (170 g) Lamslappen bevat 529 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslappen?
½ portie (42,5 g) Lamslappen bevat 132 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslappen?
3 porties (255 g) Lamslappen bevat 793 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 52 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslappen?
4 porties (340 g) Lamslappen bevat 1057 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 69 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslappen?
50 g Lamslappen bevat 156 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslappen?
150 g Lamslappen bevat 467 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174418 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
