Weet wat er op je bord ligt
Lamschouder
Calorieën en voedingswaarden
scheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 339 kcal —
- Eiwit 29 g 58%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 24 g 31%
- Verzadigd vet 9,9 g 49%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterol 116 mg 39%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 6 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 2,8 µg 118%
Mineralen
- Calcium 27 mg 2%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalium 244 mg 5%
- Zink 7 mg 63%
- Koper 0,12 mg 13%
- Mangaan 0,03 mg 1%
- Seleen 33,5 µg 61%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 portie | 85 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 porties | 170 g | 576 | 49 g | 0 g | 41 g |
| ½ portie | 42,5 g | 144 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 porties | 255 g | 864 | 74 g | 0 g | 61 g |
| 4 porties | 340 g | 1153 | 98 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 58 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 72 g | 0 g | 60 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Hele lamschouderarm en blad, afzonderlijk mager en vet vlees, bijgesneden tot 1/4" vet, choice, gekookt, gestoofd344 kcal / 100 g
- Nieuw-Zeelandse lamschouderheel, mager en vet, 6 mm (1/4) trim, gestoofd357 kcal / 100 g
- Lamslamschouderafbreekbaar mager en vet, bijgesneden tot 3 mm vet, choice, gekookt, geroosterd270 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw243 kcal / 100 g
- Lamslendescheidbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, choice, gekookt, geroosterd267 kcal / 100 g
- Kalfsbledalleen mager vlees, stoofvlees198 kcal / 100 g
- Kalfsbladscheidbaar mager en vet, gekookt, gestoofd225 kcal / 100 g
- Lamslappenaustralisch, geïmporteerd, vers, alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt, stoofvlees238 kcal / 100 g
- Lamsschouderaustralisch, geïmporteerd, vers, heel (arm en blad), alleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, gekookt233 kcal / 100 g
- Lamsbovennieuw-zeelands, geïmporteerd, bevroren, heel (arm en blad), mager vlees en vet scheidbaar, gaar, gestoofd357 kcal / 100 g
Vragen over Lamschouder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamschouder?
100 g Lamschouder bevat 339 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamschouder?
1 portie (85 g) Lamschouder bevat 288 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamschouder?
2 porties (170 g) Lamschouder bevat 576 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 41 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamschouder?
½ portie (42,5 g) Lamschouder bevat 144 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamschouder?
3 porties (255 g) Lamschouder bevat 864 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 61 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamschouder?
4 porties (340 g) Lamschouder bevat 1153 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 81 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamschouder?
50 g Lamschouder bevat 170 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamschouder?
150 g Lamschouder bevat 509 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 36 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172557 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
