Weet wat er op je bord ligt
Lamslieren
Calorieën en voedingswaarden
orgaanvlees en bijproducten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 122 kcal —
- Eiwit 16 g 33%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 5,7 g 7%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 89 mg 4%
- Cholesterol 135 mg 45%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 5 mg 6%
- Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavine (B2) 0,99 mg 76%
- Niacine (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotheenzuur (B5) 2,6 mg 53%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 2 µg 1%
- Vitamine B12 10,3 µg 427%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 4,6 mg 26%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 175 mg 14%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,4 mg 44%
- Mangaan 0,05 mg 2%
- Seleen 32 µg 58%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 17 g | 0,2 g | 5,7 g |
| 1 portie | 28,4 g | 35 | 4,7 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 2 porties | 56,7 g | 69 | 9,3 g | 0,1 g | 3,2 g |
| ½ portie | 14,2 g | 17 | 2,3 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 porties | 85,1 g | 104 | 14 g | 0,2 g | 4,8 g |
| 4 porties | 113,4 g | 138 | 19 g | 0,2 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 8,2 g | 0,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 25 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 33 g | 0,4 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 41 g | 0,5 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalfshartorgaanvlees en bijproducten, rauw110 kcal / 100 g
- Lamslevernieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw136 kcal / 100 g
- Lamstongorgaanvlees en bijproducten, rauw222 kcal / 100 g
- Varkenshartvers, slachtafval en bijproducten, rauw118 kcal / 100 g
- Lamsnierorgaanvlees en bijproducten, rauw97 kcal / 100 g
- Lamslongorgaanvlees en bijproducten, rauw95 kcal / 100 g
- Schapenhart134 kcal / 100 g
- Kippenhartalle klassen, rauw153 kcal / 100 g
- Lamsmiltorgaanvlees en bijproducten, rauw101 kcal / 100 g
- Runderhartrauw112 kcal / 100 g
Vragen over Lamslieren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslieren?
100 g Lamslieren bevat 122 kcal, met 17 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (28,4 g) Lamslieren?
1 portie (28,4 g) Lamslieren bevat 35 kcal, met 4,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (56,7 g) Lamslieren?
2 porties (56,7 g) Lamslieren bevat 69 kcal, met 9,3 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (14,2 g) Lamslieren?
½ portie (14,2 g) Lamslieren bevat 17 kcal, met 2,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (85,1 g) Lamslieren?
3 porties (85,1 g) Lamslieren bevat 104 kcal, met 14 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (113,4 g) Lamslieren?
4 porties (113,4 g) Lamslieren bevat 138 kcal, met 19 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslieren?
50 g Lamslieren bevat 61 kcal, met 8,2 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslieren?
150 g Lamslieren bevat 183 kcal, met 25 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172527 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
