Weet wat er op je bord ligt

Lamslieren

Calorieën en voedingswaarden

orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd

185
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten1,9 g
Vet7,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 185 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 7,9 g 10%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 63 mg 3%
  • Cholesterol 249 mg 83%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 7 mg 8%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 1,2 mg 92%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 11,2 µg 467%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 5,5 mg 31%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,61 mg 68%
  • Mangaan 0,06 mg 2%
  • Seleen 47 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18525 g1,9 g7,9 g
1 portie85 g15721 g1,6 g6,7 g
2 porties170 g31542 g3,3 g13 g
½ portie42,5 g7911 g0,8 g3,4 g
3 porties255 g47264 g4,9 g20 g
4 porties340 g62985 g6,6 g27 g
50 g50 g9313 g1 g4 g
150 g150 g27838 g2,9 g12 g
200 g200 g37050 g3,9 g16 g
250 g250 g46362 g4,8 g20 g

Vragen over Lamslieren

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslieren?

100 g Lamslieren bevat 185 kcal, met 25 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslieren?

1 portie (85 g) Lamslieren bevat 157 kcal, met 21 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslieren?

2 porties (170 g) Lamslieren bevat 315 kcal, met 42 g eiwit, 3,3 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslieren?

½ portie (42,5 g) Lamslieren bevat 79 kcal, met 11 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslieren?

3 porties (255 g) Lamslieren bevat 472 kcal, met 64 g eiwit, 4,9 g koolhydraten en 20 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslieren?

4 porties (340 g) Lamslieren bevat 629 kcal, met 85 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 27 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslieren?

50 g Lamslieren bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslieren?

150 g Lamslieren bevat 278 kcal, met 38 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172528 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels