Weet wat er op je bord ligt

Lams hart

Calorieën en voedingswaarden

gestoofd

185
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten1,9 g
Vet7,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 185 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 1,9 g 1%
  • Vet 7,9 g 10%
  • Verzadigd vet 3,1 g 16%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 63 mg 3%
  • Cholesterol 249 mg 83%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 7 mg 8%
  • Vitamine E 0,52 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 1,2 mg 92%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamine B6 0,3 mg 18%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 11,2 µg 467%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 5,5 mg 31%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 254 mg 20%
  • Kalium 188 mg 4%
  • Zink 3,7 mg 33%
  • Koper 0,61 mg 68%
  • Mangaan 0,06 mg 2%
  • Seleen 47 µg 85%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18525 g1,9 g7,9 g
50 g50 g9313 g1 g4 g
150 g150 g27838 g2,9 g12 g
200 g200 g37050 g3,9 g16 g
250 g250 g46362 g4,8 g20 g

Vragen over Lams hart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lams hart?

100 g Lams hart bevat 185 kcal, met 25 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lams hart?

50 g Lams hart bevat 93 kcal, met 13 g eiwit, 1 g koolhydraten en 4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lams hart?

150 g Lams hart bevat 278 kcal, met 38 g eiwit, 2,9 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lams hart?

200 g Lams hart bevat 370 kcal, met 50 g eiwit, 3,9 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lams hart?

250 g Lams hart bevat 463 kcal, met 62 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3607 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels