Weet wat er op je bord ligt

Lammersen

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw

105
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet3,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 105 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,7 g 5%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%
  • Cholesterol 119 mg 40%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,65 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavine (B2) 0,54 mg 41%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,2 mg 45%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Vitamine B12 8,4 µg 350%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 277 mg 6%
  • Zink 1,7 mg 15%
  • Koper 0,41 mg 46%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10,9 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10518 g0 g3,7 g
1 portie113 g11920 g0 g4,2 g
2 porties226 g23741 g0 g8,3 g
½ portie56,5 g5910 g0 g2,1 g
3 porties339 g35661 g0 g13 g
4 porties452 g47582 g0 g17 g
50 g50 g539 g0 g1,8 g
150 g150 g15827 g0 g5,5 g
200 g200 g21036 g0 g7,4 g
250 g250 g26345 g0 g9,2 g

Vragen over Lammersen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lammersen?

100 g Lammersen bevat 105 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Lammersen?

1 portie (113 g) Lammersen bevat 119 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Lammersen?

2 porties (226 g) Lammersen bevat 237 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Lammersen?

½ portie (56,5 g) Lammersen bevat 59 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Lammersen?

3 porties (339 g) Lammersen bevat 356 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Lammersen?

4 porties (452 g) Lammersen bevat 475 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lammersen?

50 g Lammersen bevat 53 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lammersen?

150 g Lammersen bevat 158 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174444 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels