Weet wat er op je bord ligt

lammszwezerik

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw

72
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten0 g
Vet3,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 72 kcal —
  • Eiwit 11 g 22%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,2 g 4%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 39 mg 2%
  • Cholesterol 160 mg 53%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 5 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,48 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,72 mg 14%
  • Vitamine B6 0 mg 0%
  • Vitamine B12 1,8 µg 76%

Mineralen

  • Calcium 2 mg 0%
  • IJzer 0,54 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 310 mg 25%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 0,98 mg 9%
  • Koper 0,06 mg 7%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 8,6 µg 16%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g7211 g0 g3,2 g
1 portie113 g8112 g0 g3,6 g
2 porties226 g16325 g0 g7,1 g
½ portie56,5 g416,2 g0 g1,8 g
3 porties339 g24437 g0 g11 g
4 porties452 g32550 g0 g14 g
50 g50 g365,5 g0 g1,6 g
150 g150 g10817 g0 g4,7 g
200 g200 g14422 g0 g6,3 g
250 g250 g18028 g0 g7,9 g

Vragen over lammszwezerik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lammszwezerik?

100 g lammszwezerik bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) lammszwezerik?

1 portie (113 g) lammszwezerik bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) lammszwezerik?

2 porties (226 g) lammszwezerik bevat 163 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) lammszwezerik?

½ portie (56,5 g) lammszwezerik bevat 41 kcal, met 6,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) lammszwezerik?

3 porties (339 g) lammszwezerik bevat 244 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) lammszwezerik?

4 porties (452 g) lammszwezerik bevat 325 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lammszwezerik?

50 g lammszwezerik bevat 36 kcal, met 5,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lammszwezerik?

150 g lammszwezerik bevat 108 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174446 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels