Weet wat er op je bord ligt
lamsnier
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 84 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 2,5 g 3%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 168 mg 7%
- Cholesterol 369 mg 123%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 61 µg 7%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,42 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavine (B2) 1,3 mg 98%
- Niacine (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 3,2 mg 64%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Vitamine B12 50,4 µg 2099%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 6,6 mg 37%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 1,8 mg 16%
- Koper 0,36 mg 40%
- Mangaan 0,08 mg 4%
- Seleen 93,6 µg 170%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 portie | 113 g | 95 | 17 g | 0 g | 2,9 g |
| 2 porties | 226 g | 190 | 34 g | 0,1 g | 5,7 g |
| ½ portie | 56,5 g | 47 | 8,6 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 porties | 339 g | 285 | 52 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 4 porties | 452 g | 380 | 69 g | 0,1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 7,6 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 23 g | 0 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 30 g | 0,1 g | 5,1 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 38 g | 0,1 g | 6,4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslevernieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw136 kcal / 100 g
- Lammersennieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw105 kcal / 100 g
- Runderniernieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten, rauw87 kcal / 100 g
- Kalfsnierrauw99 kcal / 100 g
- Kalfsnierenorgaanvlees en bijproducten, rauw99 kcal / 100 g
- Lamshesensnieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw118 kcal / 100 g
- Lamsnierenorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd137 kcal / 100 g
- Lamstestikelsnieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw68 kcal / 100 g
- Schapennierrauw89 kcal / 100 g
- Lammszwezeriknieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw72 kcal / 100 g
Vragen over lamsnier
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsnier?
100 g lamsnier bevat 84 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) lamsnier?
1 portie (113 g) lamsnier bevat 95 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) lamsnier?
2 porties (226 g) lamsnier bevat 190 kcal, met 34 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) lamsnier?
½ portie (56,5 g) lamsnier bevat 47 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) lamsnier?
3 porties (339 g) lamsnier bevat 285 kcal, met 52 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) lamsnier?
4 porties (452 g) lamsnier bevat 380 kcal, met 69 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsnier?
50 g lamsnier bevat 42 kcal, met 7,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsnier?
150 g lamsnier bevat 126 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174442 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
