Weet wat er op je bord ligt

Nier lams- rauw

Calorieën en voedingswaarden

rauw

91
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet2,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 91 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 2,6 g 3%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%
  • Cholesterol 337 mg 112%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 96 µg 11%
  • Vitamine C 9 mg 10%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 2,4 mg 183%
  • Niacine (B3) 9,2 mg 57%
  • Pantotheenzuur (B5) 4,3 mg 86%
  • Vitamine B6 0,59 mg 35%
  • Biotine (B7) 37 µg 123%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 17 µg 708%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 5,5 mg 31%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 270 mg 22%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 2,5 mg 23%
  • Koper 0,62 mg 69%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 150 µg 273%
  • Jodium 7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9117 g0 g2,6 g
50 g50 g468,5 g0 g1,3 g
150 g150 g13726 g0 g3,9 g
200 g200 g18234 g0 g5,2 g
250 g250 g22843 g0 g6,5 g

Vragen over Nier lams- rauw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Nier lams- rauw?

100 g Nier lams- rauw bevat 91 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Nier lams- rauw?

50 g Nier lams- rauw bevat 46 kcal, met 8,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Nier lams- rauw?

150 g Nier lams- rauw bevat 137 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Nier lams- rauw?

200 g Nier lams- rauw bevat 182 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Nier lams- rauw?

250 g Nier lams- rauw bevat 228 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-402 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels