Weet wat er op je bord ligt

Varkensnier

Calorieën en voedingswaarden

rauw

95
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten1,1 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 95 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Koolhydraten 1,1 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 160 mg 7%
  • Cholesterol 319 mg 106%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 152 µg 17%
  • Vitamine C 13,3 mg 15%
  • Vitamine D 1 µg 5%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflavine (B2) 1,7 mg 127%
  • Niacine (B3) 8,2 mg 51%
  • Pantotheenzuur (B5) 3,2 mg 64%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Biotine (B7) 32 µg 107%
  • Folaat (B9) 42 µg 11%
  • Vitamine B12 17 µg 708%
  • Choline 509 mg 93%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 3,3 mg 18%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Kalium 244 mg 5%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,72 mg 79%
  • Mangaan 0,15 mg 7%
  • Seleen 182 µg 331%
  • Jodium 4,4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9516 g1,1 g3 g
50 g50 g488 g0,6 g1,5 g
150 g150 g14324 g1,7 g4,5 g
200 g200 g19132 g2,2 g6 g
250 g250 g23940 g2,8 g7,5 g

Vragen over Varkensnier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkensnier?

100 g Varkensnier bevat 95 kcal, met 16 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkensnier?

50 g Varkensnier bevat 48 kcal, met 8 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkensnier?

150 g Varkensnier bevat 143 kcal, met 24 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkensnier?

200 g Varkensnier bevat 191 kcal, met 32 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkensnier?

250 g Varkensnier bevat 239 kcal, met 40 g eiwit, 2,8 g koolhydraten en 7,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 574 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels