Weet wat er op je bord ligt

Varkenslever

Calorieën en voedingswaarden

rauw

127
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten3 g
Vet3,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 127 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 3 g 1%
  • Vet 3,4 g 4%
  • Verzadigd vet 1 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 80 mg 3%
  • Cholesterol 300 mg 100%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 14126 µg 1570%
  • Vitamine C 25 mg 28%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 24,2 µg 20%
  • Thiamine (B1) 0,3 mg 25%
  • Riboflavine (B2) 3 mg 227%
  • Niacine (B3) 16 mg 100%
  • Pantotheenzuur (B5) 6,4 mg 128%
  • Vitamine B6 0,67 mg 39%
  • Biotine (B7) 44 µg 147%
  • Folaat (B9) 1000 µg 250%
  • Vitamine B12 40 µg 1667%

Mineralen

  • Calcium 6,5 mg 0%
  • IJzer 13,4 mg 75%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 369 mg 30%
  • Kalium 271 mg 6%
  • Zink 6,8 mg 62%
  • Koper 1 mg 112%
  • Mangaan 0,39 mg 17%
  • Seleen 47,6 µg 87%
  • Jodium 3,1 µg 2%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12721 g3 g3,4 g
50 g50 g6311 g1,5 g1,7 g
150 g150 g19032 g4,5 g5,1 g
200 g200 g25442 g6 g6,8 g
250 g250 g31753 g7,5 g8,5 g

Vragen over Varkenslever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslever?

100 g Varkenslever bevat 127 kcal, met 21 g eiwit, 3 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslever?

50 g Varkenslever bevat 63 kcal, met 11 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslever?

150 g Varkenslever bevat 190 kcal, met 32 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslever?

200 g Varkenslever bevat 254 kcal, met 42 g eiwit, 6 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslever?

250 g Varkenslever bevat 317 kcal, met 53 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 8,5 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 781 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels