Weet wat er op je bord ligt

Varkenshart

Calorieën en voedingswaarden

rauw

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit16 g
Koolhydraten0,4 g
Vet4,2 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 16 g 32%
  • Koolhydraten 0,4 g 0%
  • Vet 4,2 g 5%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 107 mg 5%
  • Cholesterol 131 mg 44%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 3 mg 3%
  • Vitamine D 0,3 µg 1%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 19,7 µg 16%
  • Thiamine (B1) 0,44 mg 37%
  • Riboflavine (B2) 1 mg 77%
  • Niacine (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,5 mg 50%
  • Vitamine B6 0,44 mg 26%
  • Biotine (B7) 18,2 µg 61%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2,7 µg 113%
  • Choline 227 mg 41%

Mineralen

  • Calcium 5,3 mg 0%
  • IJzer 6 mg 33%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalium 298 mg 6%
  • Zink 2,1 mg 19%
  • Koper 0,41 mg 46%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 12,1 µg 22%
  • Jodium 1,1 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10416 g0,4 g4,2 g
50 g50 g528 g0,2 g2,1 g
150 g150 g15524 g0,6 g6,3 g
200 g200 g20732 g0,8 g8,4 g
250 g250 g25940 g1 g11 g

Vragen over Varkenshart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenshart?

100 g Varkenshart bevat 104 kcal, met 16 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenshart?

50 g Varkenshart bevat 52 kcal, met 8 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenshart?

150 g Varkenshart bevat 155 kcal, met 24 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenshart?

200 g Varkenshart bevat 207 kcal, met 32 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenshart?

250 g Varkenshart bevat 259 kcal, met 40 g eiwit, 1 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 644 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels