Weet wat er op je bord ligt

Lamsenhart

Calorieën en voedingswaarden

rauw

129
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0 g
Vet6,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 129 kcal —
  • Eiwit 17 g 34%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,8 g 9%
  • Verzadigd vet 2,1 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 140 mg 6%
  • Cholesterol 135 mg 45%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 7 mg 8%
  • Vitamine D 0,51 µg 3%
  • Vitamine E 0,37 mg 2%
  • Thiamine (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavine (B2) 0,9 mg 69%
  • Niacine (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,5 mg 50%
  • Vitamine B6 0,29 mg 17%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 8 µg 333%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 3,6 mg 20%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 2 mg 18%
  • Koper 0,52 mg 58%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 2 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12917 g0 g6,8 g
50 g50 g658,6 g0 g3,4 g
150 g150 g19426 g0 g10 g
200 g200 g25834 g0 g14 g
250 g250 g32343 g0 g17 g

Vragen over Lamsenhart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsenhart?

100 g Lamsenhart bevat 129 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsenhart?

50 g Lamsenhart bevat 65 kcal, met 8,6 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsenhart?

150 g Lamsenhart bevat 194 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsenhart?

200 g Lamsenhart bevat 258 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsenhart?

250 g Lamsenhart bevat 323 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-396 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels