Weet wat er op je bord ligt

Varkenslever

Calorieën en voedingswaarden

stoofpot

189
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten3,6 g
Vet8,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 189 kcal —
  • Eiwit 26 g 51%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 8,1 g 10%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 130 mg 6%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 22600 µg 2511%
  • Vitamine C 9 mg 10%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,16 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 3,1 mg 238%
  • Niacine (B3) 11,5 mg 72%
  • Pantotheenzuur (B5) 4,6 mg 92%
  • Vitamine B6 0,64 mg 38%
  • Biotine (B7) 34 µg 113%
  • Folaat (B9) 110 µg 28%
  • Vitamine B12 26 µg 1083%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 17 mg 94%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 390 mg 31%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 8,2 mg 75%
  • Koper 2,5 mg 278%
  • Mangaan 0,4 mg 17%
  • Seleen 50 µg 91%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18926 g3,6 g8,1 g
50 g50 g9513 g1,8 g4,1 g
150 g150 g28438 g5,4 g12 g
200 g200 g37851 g7,2 g16 g
250 g250 g47364 g9 g20 g

Vragen over Varkenslever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslever?

100 g Varkenslever bevat 189 kcal, met 26 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslever?

50 g Varkenslever bevat 95 kcal, met 13 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslever?

150 g Varkenslever bevat 284 kcal, met 38 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslever?

200 g Varkenslever bevat 378 kcal, met 51 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslever?

250 g Varkenslever bevat 473 kcal, met 64 g eiwit, 9 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-418 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels