Weet wat er op je bord ligt

Runderlever

Calorieën en voedingswaarden

stoofvlees

198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten3,6 g
Vet9,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 198 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 3,6 g 1%
  • Vet 9,5 g 12%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 110 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 17560 µg 1951%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,44 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 3,6 mg 277%
  • Niacine (B3) 10,3 mg 64%
  • Pantotheenzuur (B5) 5,7 mg 114%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Biotine (B7) 50 µg 167%
  • Folaat (B9) 290 µg 73%
  • Vitamine B12 110 µg 4583%

Mineralen

  • Calcium 11 mg 1%
  • IJzer 7,8 mg 43%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 380 mg 30%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 4,3 mg 39%
  • Koper 2,3 mg 256%
  • Mangaan 0,44 mg 19%
  • Seleen 50 µg 91%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19825 g3,6 g9,5 g
50 g50 g9912 g1,8 g4,8 g
150 g150 g29737 g5,4 g14 g
200 g200 g39650 g7,2 g19 g
250 g250 g49562 g9 g24 g

Vragen over Runderlever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderlever?

100 g Runderlever bevat 198 kcal, met 25 g eiwit, 3,6 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderlever?

50 g Runderlever bevat 99 kcal, met 12 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderlever?

150 g Runderlever bevat 297 kcal, met 37 g eiwit, 5,4 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderlever?

200 g Runderlever bevat 396 kcal, met 50 g eiwit, 7,2 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderlever?

250 g Runderlever bevat 495 kcal, met 62 g eiwit, 9 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-416 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels