Weet wat er op je bord ligt

Rundernier

Calorieën en voedingswaarden

stoofgerecht

138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 138 kcal —
  • Eiwit 25 g 49%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,4 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 150 mg 7%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine E 0,42 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavine (B2) 3,3 mg 253%
  • Niacine (B3) 6,2 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 3,1 mg 62%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Biotine (B7) 79 µg 263%
  • Folaat (B9) 130 µg 33%
  • Vitamine B12 38 µg 1583%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 9 mg 50%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 3 mg 27%
  • Koper 0,63 mg 70%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 210 µg 382%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13825 g0 g4,4 g
50 g50 g6912 g0 g2,2 g
150 g150 g20737 g0 g6,6 g
200 g200 g27649 g0 g8,8 g
250 g250 g34561 g0 g11 g

Vragen over Rundernier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundernier?

100 g Rundernier bevat 138 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundernier?

50 g Rundernier bevat 69 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundernier?

150 g Rundernier bevat 207 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundernier?

200 g Rundernier bevat 276 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundernier?

250 g Rundernier bevat 345 kcal, met 61 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-405 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels