Weet wat er op je bord ligt

Runderhart

Calorieën en voedingswaarden

stoofvlees

157
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet5,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 157 kcal —
  • Eiwit 28 g 56%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,1 g 7%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 65 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 2 mg 2%
  • Vitamine E 0,72 mg 5%
  • Thiamine (B1) 0,21 mg 18%
  • Riboflavine (B2) 1,2 mg 92%
  • Niacine (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,7 mg 34%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Biotine (B7) 5 µg 17%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 13 µg 542%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 6,2 mg 34%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 250 mg 20%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 3,3 mg 30%
  • Koper 0,78 mg 87%
  • Mangaan 0,06 mg 3%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15728 g0 g5,1 g
50 g50 g7914 g0 g2,6 g
150 g150 g23642 g0 g7,7 g
200 g200 g31456 g0 g10 g
250 g250 g39370 g0 g13 g

Vragen over Runderhart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhart?

100 g Runderhart bevat 157 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhart?

50 g Runderhart bevat 79 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhart?

150 g Runderhart bevat 236 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderhart?

200 g Runderhart bevat 314 kcal, met 56 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderhart?

250 g Runderhart bevat 393 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-399 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels