Weet wat er op je bord ligt

Runderhart

Calorieën en voedingswaarden

rauw

104
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 104 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 1,7 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 88 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 7 mg 8%
  • Vitamine E 0,45 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
  • Riboflavine (B2) 0,8 mg 62%
  • Niacine (B3) 6,3 mg 39%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,4 mg 48%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 4 µg 1%
  • Vitamine B12 13 µg 542%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 5 mg 28%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 1,8 mg 16%
  • Koper 0,37 mg 41%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 3 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10418 g0 g3,5 g
50 g50 g529,1 g0 g1,8 g
150 g150 g15627 g0 g5,3 g
200 g200 g20836 g0 g7 g
250 g250 g26046 g0 g8,8 g

Vragen over Runderhart

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhart?

100 g Runderhart bevat 104 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhart?

50 g Runderhart bevat 52 kcal, met 9,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhart?

150 g Runderhart bevat 156 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderhart?

200 g Runderhart bevat 208 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderhart?

250 g Runderhart bevat 260 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-398 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels