Weet wat er op je bord ligt

Lamszwezerik

Calorieën en voedingswaarden

gefrituurd in maïsolie

217
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 217 kcal —
  • Eiwit 29 g 57%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 15%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 23 mg 26%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 2,3 mg 14%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,04 mg 2%
  • Biotine (B7) 4 µg 13%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 27 mg 2%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 34 mg 8%
  • Fosfor 480 mg 38%
  • Kalium 400 mg 9%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,4 mg 44%
  • Mangaan 0,08 mg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21729 g0 g11 g
50 g50 g10914 g0 g5,7 g
150 g150 g32643 g0 g17 g
200 g200 g43457 g0 g23 g
250 g250 g54372 g0 g29 g

Vragen over Lamszwezerik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamszwezerik?

100 g Lamszwezerik bevat 217 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamszwezerik?

50 g Lamszwezerik bevat 109 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamszwezerik?

150 g Lamszwezerik bevat 326 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamszwezerik?

200 g Lamszwezerik bevat 434 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamszwezerik?

250 g Lamszwezerik bevat 543 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-422 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels