Weet wat er op je bord ligt

Kalfszwezerik

Calorieën en voedingswaarden

gesmoord of gegrild/in de pan gebakken

174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten9,5 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 174 kcal —
  • Eiwit 21 g 42%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 1,7 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 59 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 39,4 mg 44%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 4,4 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,8 mg 35%
  • Vitamine B6 0,08 mg 5%
  • Folaat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamine B12 4,9 µg 204%

Mineralen

  • Calcium 4 mg 0%
  • IJzer 0,5 mg 3%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 627 mg 50%
  • Kalium 435 mg 9%
  • Zink 1 mg 9%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17421 g9,5 g5,8 g
50 g50 g8711 g4,8 g2,9 g
150 g150 g26132 g14 g8,7 g
200 g200 g34842 g19 g12 g
250 g250 g43553 g24 g15 g

Vragen over Kalfszwezerik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalfszwezerik?

100 g Kalfszwezerik bevat 174 kcal, met 21 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalfszwezerik?

50 g Kalfszwezerik bevat 87 kcal, met 11 g eiwit, 4,8 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalfszwezerik?

150 g Kalfszwezerik bevat 261 kcal, met 32 g eiwit, 14 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalfszwezerik?

200 g Kalfszwezerik bevat 348 kcal, met 42 g eiwit, 19 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalfszwezerik?

250 g Kalfszwezerik bevat 435 kcal, met 53 g eiwit, 24 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40305 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels