Weet wat er op je bord ligt

Lamsnier

Calorieën en voedingswaarden

gebakken in maïsolie

188
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet10 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 188 kcal —
  • Eiwit 24 g 47%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 10 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 230 mg 10%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 110 µg 12%
  • Vitamine C 5 mg 6%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,41 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,52 mg 43%
  • Riboflavine (B2) 3,1 mg 238%
  • Niacine (B3) 9,1 mg 57%
  • Pantotheenzuur (B5) 4,6 mg 92%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Biotine (B7) 73 µg 243%
  • Folaat (B9) 70 µg 18%
  • Vitamine B12 54 µg 2250%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 11,2 mg 62%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 350 mg 28%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,58 mg 64%
  • Mangaan 0,13 mg 6%
  • Seleen 209 µg 380%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18824 g0 g10 g
50 g50 g9412 g0 g5,2 g
150 g150 g28236 g0 g16 g
200 g200 g37647 g0 g21 g
250 g250 g47059 g0 g26 g

Vragen over Lamsnier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsnier?

100 g Lamsnier bevat 188 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsnier?

50 g Lamsnier bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsnier?

150 g Lamsnier bevat 282 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamsnier?

200 g Lamsnier bevat 376 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamsnier?

250 g Lamsnier bevat 470 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-493 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels