Weet wat er op je bord ligt
Lamsnieren
Calorieën en voedingswaarden
orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 137 kcal —
- Eiwit 24 g 47%
- Koolhydraten 1 g 0%
- Vet 3,6 g 5%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 151 mg 7%
- Cholesterol 565 mg 188%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 137 µg 15%
- Vitamine C 12 mg 13%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 2,1 mg 159%
- Niacine (B3) 6 mg 37%
- Pantotheenzuur (B5) 2 mg 41%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 78,9 µg 3288%
Mineralen
- Calcium 18 mg 1%
- IJzer 12,4 mg 69%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 290 mg 23%
- Kalium 178 mg 4%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koper 0,37 mg 41%
- Mangaan 0,14 mg 6%
- Seleen 219 µg 398%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 24 g | 1 g | 3,6 g |
| 1 portie | 85 g | 116 | 20 g | 0,8 g | 3,1 g |
| 2 porties | 170 g | 233 | 40 g | 1,7 g | 6,2 g |
| ½ portie | 42,5 g | 58 | 10 g | 0,4 g | 1,5 g |
| 3 porties | 255 g | 349 | 60 g | 2,5 g | 9,2 g |
| 4 porties | 340 g | 466 | 80 g | 3,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 12 g | 0,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 36 g | 1,5 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 47 g | 2 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 59 g | 2,5 g | 9,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalfsnietjesorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gebraden163 kcal / 100 g
- Lams niergestoofd137 kcal / 100 g
- Lamsleverorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd220 kcal / 100 g
- Lamshesensdiverse soorten vlees en bijproducten, gekookt, gestoofd145 kcal / 100 g
- Lamslierenorgaanvlees en bijproducten, rauw122 kcal / 100 g
- Lamslongorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd113 kcal / 100 g
- Lamsniernieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gebakken112 kcal / 100 g
- Kalfsnierstoofvlees163 kcal / 100 g
- Varkensnierenvers, Orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd151 kcal / 100 g
- Lamstongorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd275 kcal / 100 g
Vragen over Lamsnieren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamsnieren?
100 g Lamsnieren bevat 137 kcal, met 24 g eiwit, 1 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamsnieren?
1 portie (85 g) Lamsnieren bevat 116 kcal, met 20 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamsnieren?
2 porties (170 g) Lamsnieren bevat 233 kcal, met 40 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamsnieren?
½ portie (42,5 g) Lamsnieren bevat 58 kcal, met 10 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamsnieren?
3 porties (255 g) Lamsnieren bevat 349 kcal, met 60 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 9,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamsnieren?
4 porties (340 g) Lamsnieren bevat 466 kcal, met 80 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamsnieren?
50 g Lamsnieren bevat 69 kcal, met 12 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamsnieren?
150 g Lamsnieren bevat 206 kcal, met 36 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174355 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
