Weet wat er op je bord ligt
lamslever
Calorieën en voedingswaarden
orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 220 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterol 501 mg 167%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7491 µg 832%
- Vitamine C 4 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 4 mg 310%
- Niacine (B3) 12,2 mg 76%
- Pantotheenzuur (B5) 4 mg 79%
- Vitamine B6 0,49 mg 29%
- Folaat (B9) 73 µg 18%
- Vitamine B12 76,5 µg 3188%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 8,3 mg 46%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 420 mg 34%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 7,9 mg 72%
- Koper 7,1 mg 786%
- Mangaan 0,52 mg 23%
- Seleen 111 µg 203%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 31 g | 2,5 g | 8,8 g |
| 1 portie | 85 g | 187 | 26 g | 2,2 g | 7,5 g |
| 2 porties | 170 g | 374 | 52 g | 4,3 g | 15 g |
| ½ portie | 42,5 g | 94 | 13 g | 1,1 g | 3,7 g |
| 3 porties | 255 g | 561 | 78 g | 6,5 g | 23 g |
| 4 porties | 340 g | 748 | 104 g | 8,6 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 15 g | 1,3 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 46 g | 3,8 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 61 g | 5,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 76 g | 6,3 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kalfsleverorgaanvlees en bijproducten, rauw140 kcal / 100 g
- Lamslierenorgaanvlees en bijproducten, rauw122 kcal / 100 g
- Lamsnierenorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd137 kcal / 100 g
- Lamslongorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd113 kcal / 100 g
- Lamshesensdiverse soorten vlees en bijproducten, gekookt, gestoofd145 kcal / 100 g
- Lamstongorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd275 kcal / 100 g
- Runderlevergekocht, gestoofd191 kcal / 100 g
- Varkensleververs, restvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd165 kcal / 100 g
- Lamssmiltorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd156 kcal / 100 g
- Lams hartgestoofd185 kcal / 100 g
Vragen over lamslever
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamslever?
100 g lamslever bevat 220 kcal, met 31 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) lamslever?
1 portie (85 g) lamslever bevat 187 kcal, met 26 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) lamslever?
2 porties (170 g) lamslever bevat 374 kcal, met 52 g eiwit, 4,3 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) lamslever?
½ portie (42,5 g) lamslever bevat 94 kcal, met 13 g eiwit, 1,1 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) lamslever?
3 porties (255 g) lamslever bevat 561 kcal, met 78 g eiwit, 6,5 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) lamslever?
4 porties (340 g) lamslever bevat 748 kcal, met 104 g eiwit, 8,6 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamslever?
50 g lamslever bevat 110 kcal, met 15 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamslever?
150 g lamslever bevat 330 kcal, met 46 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172532 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
