Weet wat er op je bord ligt
Varkenslever
Calorieën en voedingswaarden
vers, restvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 165 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 3,8 g 1%
- Vet 4,4 g 6%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 355 mg 118%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 5405 µg 601%
- Vitamine C 23,6 mg 26%
- Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflavine (B2) 2,2 mg 169%
- Niacine (B3) 8,4 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 4,8 mg 95%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Folaat (B9) 163 µg 41%
- Vitamine B12 18,7 µg 778%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 17,9 mg 100%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 241 mg 19%
- Kalium 150 mg 3%
- Zink 6,7 mg 61%
- Koper 0,63 mg 70%
- Mangaan 0,3 mg 13%
- Seleen 67,5 µg 123%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 26 g | 3,8 g | 4,4 g |
| 1 portie | 85 g | 140 | 22 g | 3,2 g | 3,7 g |
| 2 porties | 170 g | 281 | 44 g | 6,4 g | 7,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 70 | 11 g | 1,6 g | 1,9 g |
| 3 porties | 255 g | 421 | 66 g | 9,6 g | 11 g |
| 4 porties | 340 g | 561 | 89 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 13 g | 1,9 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 39 g | 5,6 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 52 g | 7,5 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 65 g | 9,4 g | 11 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Varkenslever in blik320 kcal / 100 g
- Varkenshartvers, slachtafval en bijproducten, gekookt, gestoofd148 kcal / 100 g
- Varkensnierenvers, Orgaanvlees en bijproducten, rauw100 kcal / 100 g
- Lamsleverorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd220 kcal / 100 g
- Runderlevergekocht, gestoofd191 kcal / 100 g
- Kalfsleverorgaanvlees en bijproducten, rauw140 kcal / 100 g
- Varkensalvleeskliervers, restvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd219 kcal / 100 g
- Varkenstongvers, slachtafval en bijproducten, gekookt, gestoofd271 kcal / 100 g
- Kippenleveralle klassen, gekookt, zachtjes gekookt167 kcal / 100 g
- Varkenslongvers, restvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd99 kcal / 100 g
Vragen over Varkenslever
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslever?
100 g Varkenslever bevat 165 kcal, met 26 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Varkenslever?
1 portie (85 g) Varkenslever bevat 140 kcal, met 22 g eiwit, 3,2 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Varkenslever?
2 porties (170 g) Varkenslever bevat 281 kcal, met 44 g eiwit, 6,4 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Varkenslever?
½ portie (42,5 g) Varkenslever bevat 70 kcal, met 11 g eiwit, 1,6 g koolhydraten en 1,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Varkenslever?
3 porties (255 g) Varkenslever bevat 421 kcal, met 66 g eiwit, 9,6 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Varkenslever?
4 porties (340 g) Varkenslever bevat 561 kcal, met 89 g eiwit, 13 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslever?
50 g Varkenslever bevat 83 kcal, met 13 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslever?
150 g Varkenslever bevat 248 kcal, met 39 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 167863 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
