Weet wat er op je bord ligt

Varkenslever

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten3,8 g
Vet4,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 159 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 3,8 g 1%
  • Vet 4,4 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 23,6 mg 26%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavine (B2) 2,2 mg 169%
  • Niacine (B3) 8,4 mg 53%
  • Pantotheenzuur (B5) 4,8 mg 95%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Folaat (B9) 163 µg 41%
  • Vitamine B12 18,7 µg 779%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 17,9 mg 99%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 241 mg 19%
  • Kalium 150 mg 3%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 0,63 mg 70%
  • Mangaan 0,3 mg 13%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15926 g3,8 g4,4 g
50 g50 g8013 g1,9 g2,2 g
150 g150 g23939 g5,6 g6,6 g
200 g200 g31852 g7,5 g8,8 g
250 g250 g39865 g9,4 g11 g

Vragen over Varkenslever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Varkenslever?

100 g Varkenslever bevat 159 kcal, met 26 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Varkenslever?

50 g Varkenslever bevat 80 kcal, met 13 g eiwit, 1,9 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Varkenslever?

150 g Varkenslever bevat 239 kcal, met 39 g eiwit, 5,6 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Varkenslever?

200 g Varkenslever bevat 318 kcal, met 52 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Varkenslever?

250 g Varkenslever bevat 398 kcal, met 65 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40113 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels