Weet wat er op je bord ligt

Lamslever

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten4,4 g
Vet5,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 162 kcal —
  • Eiwit 23 g 46%
  • Koolhydraten 4,4 g 2%
  • Vet 5,8 g 7%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 124 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 17,6 mg 20%
  • Vitamine D 0,51 µg 3%
  • Vitamine E 0,38 mg 3%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,46 mg 38%
  • Riboflavine (B2) 4,6 mg 353%
  • Niacine (B3) 18,5 mg 116%
  • Pantotheenzuur (B5) 12,6 mg 252%
  • Vitamine B6 0,54 mg 32%
  • Folaat (B9) 457 µg 114%
  • Vitamine B12 60 µg 2500%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 4,1 mg 23%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 427 mg 34%
  • Kalium 352 mg 7%
  • Zink 4,7 mg 43%
  • Koper 9,8 mg 1092%
  • Mangaan 0,59 mg 26%
  • Jodium 5 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16223 g4,4 g5,8 g
50 g50 g8112 g2,2 g2,9 g
150 g150 g24335 g6,6 g8,7 g
200 g200 g32446 g8,7 g12 g
250 g250 g40558 g11 g15 g

Vragen over Lamslever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslever?

100 g Lamslever bevat 162 kcal, met 23 g eiwit, 4,4 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslever?

50 g Lamslever bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslever?

150 g Lamslever bevat 243 kcal, met 35 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 8,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslever?

200 g Lamslever bevat 324 kcal, met 46 g eiwit, 8,7 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslever?

250 g Lamslever bevat 405 kcal, met 58 g eiwit, 11 g koolhydraten en 15 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40103 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels