Weet wat er op je bord ligt
Lamslever
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 168 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 1,5 g 1%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 566 mg 189%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 19872 µg 2208%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,1 mg 7%
- Thiamine (B1) 1,6 mg 131%
- Riboflavine (B2) 5,3 mg 405%
- Niacine (B3) 12,8 mg 80%
- Pantotheenzuur (B5) 5,2 mg 104%
- Vitamine B6 0,19 mg 11%
- Vitamine B12 57,5 µg 2396%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 5,4 mg 30%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 459 mg 37%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 13,4 mg 1489%
- Mangaan 0,37 mg 16%
- Seleen 19 µg 35%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 26 g | 1,5 g | 6,6 g |
| 1 portie | 85 g | 143 | 22 g | 1,3 g | 5,6 g |
| 2 porties | 170 g | 286 | 44 g | 2,5 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 71 | 11 g | 0,6 g | 2,8 g |
| 3 porties | 255 g | 428 | 66 g | 3,8 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 571 | 88 g | 5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 13 g | 0,7 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 39 g | 2,2 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 52 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 65 g | 3,7 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamsniernieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gebakken112 kcal / 100 g
- Lammersennieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gestoofd161 kcal / 100 g
- Lamshesensnieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gefrituurd154 kcal / 100 g
- Runderleverrundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten lever, gekookt150 kcal / 100 g
- Kalfsleverorgaanvlees en bijproducten, rauw140 kcal / 100 g
- Lamstestikelsnieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gebakken125 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, rib, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, geroosterd317 kcal / 100 g
- Lammszwezeriknieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gestoofd144 kcal / 100 g
- Lams-subcutaan vetnieuw-zeeland, geïmporteerd, gekookt674 kcal / 100 g
- Lamsbiefstuknieuw-zeelands, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken157 kcal / 100 g
Vragen over Lamslever
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslever?
100 g Lamslever bevat 168 kcal, met 26 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Lamslever?
1 portie (85 g) Lamslever bevat 143 kcal, met 22 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Lamslever?
2 porties (170 g) Lamslever bevat 286 kcal, met 44 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Lamslever?
½ portie (42,5 g) Lamslever bevat 71 kcal, met 11 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Lamslever?
3 porties (255 g) Lamslever bevat 428 kcal, met 66 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Lamslever?
4 porties (340 g) Lamslever bevat 571 kcal, met 88 g eiwit, 5 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslever?
50 g Lamslever bevat 84 kcal, met 13 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslever?
150 g Lamslever bevat 252 kcal, met 39 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 9,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172614 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
