Weet wat er op je bord ligt

Lamslever

Calorieën en voedingswaarden

rauw

137
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0,2 g
Vet5,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 137 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0,2 g 0%
  • Vet 5,5 g 7%
  • Verzadigd vet 1,5 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0,2 g —
  • Natrium 57,4 mg 2%
  • Cholesterol 371 mg 124%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 441 µg 49%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine D 0,45 µg 2%
  • Vitamine E 0,69 mg 5%
  • Vitamine K 1 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,34 mg 28%
  • Riboflavine (B2) 3,6 mg 279%
  • Niacine (B3) 18 mg 113%
  • Pantotheenzuur (B5) 6,1 mg 123%
  • Vitamine B6 0,37 mg 22%
  • Biotine (B7) 41 µg 137%
  • Folaat (B9) 230 µg 57%
  • Vitamine B12 95,8 µg 3992%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 6,4 mg 36%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 364 mg 29%
  • Kalium 313 mg 7%
  • Zink 4 mg 36%
  • Koper 7 mg 776%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 48,7 µg 89%
  • Jodium 4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13722 g0,2 g5,5 g
50 g50 g6911 g0,1 g2,7 g
150 g150 g20633 g0,2 g8,2 g
200 g200 g27444 g0,3 g11 g
250 g250 g34355 g0,4 g14 g

Vragen over Lamslever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamslever?

100 g Lamslever bevat 137 kcal, met 22 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamslever?

50 g Lamslever bevat 69 kcal, met 11 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 2,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamslever?

150 g Lamslever bevat 206 kcal, met 33 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamslever?

200 g Lamslever bevat 274 kcal, met 44 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamslever?

250 g Lamslever bevat 343 kcal, met 55 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 14 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40102 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels