Weet wat er op je bord ligt

Lappende lever

Calorieën en voedingswaarden

gesmoord

220
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten2,5 g
Vet8,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 220 kcal —
  • Eiwit 31 g 61%
  • Koolhydraten 2,5 g 1%
  • Vet 8,8 g 11%
  • Verzadigd vet 3,4 g 17%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 56 mg 2%
  • Cholesterol 501 mg 167%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 7491 µg 832%
  • Vitamine C 4 mg 4%
  • Vitamine E 1,4 mg 9%
  • Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
  • Riboflavine (B2) 4 mg 310%
  • Niacine (B3) 12,2 mg 76%
  • Pantotheenzuur (B5) 4 mg 79%
  • Vitamine B6 0,49 mg 29%
  • Folaat (B9) 73 µg 18%
  • Vitamine B12 76,5 µg 3188%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 8,3 mg 46%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 420 mg 34%
  • Kalium 221 mg 5%
  • Zink 7,9 mg 72%
  • Koper 7,1 mg 786%
  • Mangaan 0,52 mg 23%
  • Seleen 111 µg 203%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22031 g2,5 g8,8 g
50 g50 g11015 g1,3 g4,4 g
150 g150 g33046 g3,8 g13 g
200 g200 g44061 g5,1 g18 g
250 g250 g55076 g6,3 g22 g

Vragen over Lappende lever

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lappende lever?

100 g Lappende lever bevat 220 kcal, met 31 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lappende lever?

50 g Lappende lever bevat 110 kcal, met 15 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 4,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lappende lever?

150 g Lappende lever bevat 330 kcal, met 46 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lappende lever?

200 g Lappende lever bevat 440 kcal, met 61 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lappende lever?

250 g Lappende lever bevat 550 kcal, met 76 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 22 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3615 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels