Weet wat er op je bord ligt
lamsnier
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 112 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 0,2 g 0%
- Vet 3,6 g 5%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 199 mg 9%
- Cholesterol 508 mg 169%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 85 µg 9%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,57 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,46 mg 39%
- Riboflavine (B2) 1,5 mg 118%
- Niacine (B3) 9,1 mg 57%
- Pantotheenzuur (B5) 4,6 mg 91%
- Vitamine B6 0,23 mg 14%
- Vitamine B12 55,6 µg 2315%
Mineralen
- Calcium 9 mg 1%
- IJzer 14,7 mg 82%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 312 mg 25%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 2,4 mg 21%
- Koper 0,42 mg 46%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 105 µg 191%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 20 g | 0,2 g | 3,6 g |
| 1 portie | 85 g | 95 | 17 g | 0,2 g | 3 g |
| 2 porties | 170 g | 190 | 34 g | 0,3 g | 6,1 g |
| ½ portie | 42,5 g | 48 | 8,4 g | 0,1 g | 1,5 g |
| 3 porties | 255 g | 286 | 50 g | 0,5 g | 9,1 g |
| 4 porties | 340 g | 381 | 67 g | 0,6 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 9,9 g | 0,1 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 30 g | 0,3 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 40 g | 0,4 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 50 g | 0,5 g | 8,9 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Lamslevernieuw-zeelands, geïmporteerd, rauw136 kcal / 100 g
- Lamsnierenorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd137 kcal / 100 g
- Lamshesensnieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gefrituurd154 kcal / 100 g
- Lamstestikelsnieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gebakken125 kcal / 100 g
- Rundernierrundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten nier, gekookt157 kcal / 100 g
- Lammersennieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gestoofd161 kcal / 100 g
- Kalfsnietjesorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gebraden163 kcal / 100 g
- Lammszwezeriknieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gestoofd144 kcal / 100 g
- Kalfsnierenorgaanvlees en bijproducten, rauw99 kcal / 100 g
- Lamskoteletnieuw-zeeland, geïmporteerd, bevroren, rib, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, gaar, geroosterd317 kcal / 100 g
Vragen over lamsnier
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g lamsnier?
100 g lamsnier bevat 112 kcal, met 20 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) lamsnier?
1 portie (85 g) lamsnier bevat 95 kcal, met 17 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) lamsnier?
2 porties (170 g) lamsnier bevat 190 kcal, met 34 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) lamsnier?
½ portie (42,5 g) lamsnier bevat 48 kcal, met 8,4 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) lamsnier?
3 porties (255 g) lamsnier bevat 286 kcal, met 50 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 9,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) lamsnier?
4 porties (340 g) lamsnier bevat 381 kcal, met 67 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g lamsnier?
50 g lamsnier bevat 56 kcal, met 9,9 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g lamsnier?
150 g lamsnier bevat 168 kcal, met 30 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174439 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
