Weet wat er op je bord ligt

Rundernier

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten nier, gekookt

157
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet5,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 157 kcal —
  • Eiwit 27 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,3 g 7%
  • Verzadigd vet 1,2 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 123 mg 5%
  • Cholesterol 1002 mg 334%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 104 µg 12%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 1,5 mg 10%
  • Thiamine (B1) 0,4 mg 34%
  • Riboflavine (B2) 2,9 mg 227%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 3,1 mg 61%
  • Vitamine B6 0,25 mg 15%
  • Vitamine B12 21,4 µg 890%

Mineralen

  • Calcium 14 mg 1%
  • IJzer 5,7 mg 32%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 338 mg 27%
  • Kalium 144 mg 3%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,56 mg 63%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 105 µg 191%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15727 g0 g5,3 g
1 portie85 g13323 g0 g4,5 g
2 porties170 g26746 g0 g9 g
½ portie42,5 g6712 g0 g2,2 g
3 porties255 g40070 g0 g13 g
4 porties340 g53493 g0 g18 g
50 g50 g7914 g0 g2,6 g
150 g150 g23641 g0 g7,9 g
200 g200 g31455 g0 g11 g
250 g250 g39368 g0 g13 g

Vragen over Rundernier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundernier?

100 g Rundernier bevat 157 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundernier?

1 portie (85 g) Rundernier bevat 133 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundernier?

2 porties (170 g) Rundernier bevat 267 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundernier?

½ portie (42,5 g) Rundernier bevat 67 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundernier?

3 porties (255 g) Rundernier bevat 400 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundernier?

4 porties (340 g) Rundernier bevat 534 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundernier?

50 g Rundernier bevat 79 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundernier?

150 g Rundernier bevat 236 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173084 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels