Weet wat er op je bord ligt

Rundernier

Calorieën en voedingswaarden

sudderlappen

159
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 159 kcal —
  • Eiwit 27 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%
  • Cholesterol 716 mg 239%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 3 mg 228%
  • Niacine (B3) 3,9 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamine B12 24,9 µg 1038%
  • Choline 513 mg 93%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 5,8 mg 32%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Koper 0,56 mg 63%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 168 µg 305%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15927 g0 g4,7 g
50 g50 g8014 g0 g2,3 g
150 g150 g23941 g0 g7 g
200 g200 g31855 g0 g9,3 g
250 g250 g39868 g0 g12 g

Vragen over Rundernier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundernier?

100 g Rundernier bevat 159 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundernier?

50 g Rundernier bevat 80 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundernier?

150 g Rundernier bevat 239 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundernier?

200 g Rundernier bevat 318 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundernier?

250 g Rundernier bevat 398 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2655 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels