Weet wat er op je bord ligt

Rundernier

Calorieën en voedingswaarden

rauw

99
calorieënkcal per 100 g
Eiwit17 g
Koolhydraten0,3 g
Vet3,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 99 kcal —
  • Eiwit 17 g 35%
  • Koolhydraten 0,3 g 0%
  • Vet 3,1 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%
  • Cholesterol 411 mg 137%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 419 µg 47%
  • Vitamine C 9,4 mg 10%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine E 0,22 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 2,8 mg 218%
  • Niacine (B3) 8 mg 50%
  • Pantotheenzuur (B5) 4 mg 79%
  • Vitamine B6 0,67 mg 39%
  • Folaat (B9) 98 µg 25%
  • Vitamine B12 27,5 µg 1146%

Mineralen

  • Calcium 13 mg 1%
  • IJzer 4,6 mg 26%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Fosfor 257 mg 21%
  • Kalium 262 mg 6%
  • Zink 1,9 mg 17%
  • Koper 0,43 mg 47%
  • Mangaan 0,14 mg 6%
  • Seleen 141 µg 256%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9917 g0,3 g3,1 g
50 g50 g508,7 g0,1 g1,5 g
150 g150 g14926 g0,4 g4,6 g
200 g200 g19835 g0,6 g6,2 g
250 g250 g24844 g0,7 g7,7 g

Vragen over Rundernier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundernier?

100 g Rundernier bevat 99 kcal, met 17 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 3,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundernier?

50 g Rundernier bevat 50 kcal, met 8,7 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundernier?

150 g Rundernier bevat 149 kcal, met 26 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 4,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rundernier?

200 g Rundernier bevat 198 kcal, met 35 g eiwit, 0,6 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rundernier?

250 g Rundernier bevat 248 kcal, met 44 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 7,7 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2787 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels