Weet wat er op je bord ligt

rundernier

Calorieën en voedingswaarden

gekookt

171
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 171 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 7 g 9%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 94 mg 4%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine D 1,1 µg 6%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavine (B2) 3 mg 228%
  • Niacine (B3) 6,5 mg 41%
  • Pantotheenzuur (B5) 2,3 mg 47%
  • Vitamine B6 0,66 mg 39%
  • Folaat (B9) 83 µg 21%
  • Vitamine B12 26 µg 1083%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 9,5 mg 53%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 304 mg 24%
  • Kalium 135 mg 3%
  • Zink 3,1 mg 28%
  • Koper 0,56 mg 62%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17127 g0 g7 g
50 g50 g8614 g0 g3,5 g
150 g150 g25741 g0 g11 g
200 g200 g34254 g0 g14 g
250 g250 g42868 g0 g18 g

Vragen over rundernier

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g rundernier?

100 g rundernier bevat 171 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g rundernier?

50 g rundernier bevat 86 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g rundernier?

150 g rundernier bevat 257 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g rundernier?

200 g rundernier bevat 342 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g rundernier?

250 g rundernier bevat 428 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 18 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 40403 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels