Weet wat er op je bord ligt

Runderhersenen

Calorieën en voedingswaarden

gepocheerd

151
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten1,5 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 151 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 1,5 g 1%
  • Vet 11 g 13%
  • Verzadigd vet 2,4 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 108 mg 5%
  • Cholesterol 3100 mg 1033%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 10,5 mg 12%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Vitamine K 0,1 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 24%
  • Vitamine B6 0,14 mg 8%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 10,1 µg 421%
  • Choline 491 mg 89%

Mineralen

  • Calcium 9 mg 1%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 12 mg 3%
  • Fosfor 335 mg 27%
  • Kalium 244 mg 5%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koper 0,23 mg 26%
  • Mangaan 0,03 mg 1%
  • Seleen 21,8 µg 40%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g15112 g1,5 g11 g
50 g50 g765,8 g0,7 g5,3 g
150 g150 g22718 g2,2 g16 g
200 g200 g30223 g3 g21 g
250 g250 g37829 g3,7 g26 g

Vragen over Runderhersenen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhersenen?

100 g Runderhersenen bevat 151 kcal, met 12 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhersenen?

50 g Runderhersenen bevat 76 kcal, met 5,8 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhersenen?

150 g Runderhersenen bevat 227 kcal, met 18 g eiwit, 2,2 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderhersenen?

200 g Runderhersenen bevat 302 kcal, met 23 g eiwit, 3 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderhersenen?

250 g Runderhersenen bevat 378 kcal, met 29 g eiwit, 3,7 g koolhydraten en 26 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2652 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels