Weet wat er op je bord ligt
Runderenieren
Calorieën en voedingswaarden
gekookt, gestoofd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 158 kcal —
- Eiwit 27 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterol 716 mg 239%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 1,1 µg 6%
- Vitamine E 0,08 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 3 mg 228%
- Niacine (B3) 3,9 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamine B6 0,39 mg 23%
- Folaat (B9) 83 µg 21%
- Vitamine B12 24,9 µg 1038%
- Choline 513 mg 93%
Mineralen
- Calcium 19 mg 1%
- IJzer 5,8 mg 32%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 304 mg 24%
- Kalium 135 mg 3%
- Zink 2,8 mg 26%
- Koper 0,56 mg 63%
- Mangaan 0,19 mg 8%
- Seleen 168 µg 305%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 27 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 portie | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 2 porties | 170 g | 269 | 46 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porties | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 4 porties | 340 g | 537 | 93 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 68 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderniersudderlappen159 kcal / 100 g
- Kalfsnietjesorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gebraden163 kcal / 100 g
- Runderhartgekookt, gestoofd165 kcal / 100 g
- Lamsnierenorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd137 kcal / 100 g
- Runderhersenengekookt, gestoofd151 kcal / 100 g
- Runderlevergekocht, gestoofd191 kcal / 100 g
- Varkensnierenvers, Orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd151 kcal / 100 g
- Runderzungegekocht, stoofgerecht284 kcal / 100 g
- Lams niergestoofd137 kcal / 100 g
- Kalfsnierstoofvlees163 kcal / 100 g
Vragen over Runderenieren
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderenieren?
100 g Runderenieren bevat 158 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderenieren?
1 portie (85 g) Runderenieren bevat 134 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderenieren?
2 porties (170 g) Runderenieren bevat 269 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderenieren?
½ portie (42,5 g) Runderenieren bevat 67 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderenieren?
3 porties (255 g) Runderenieren bevat 403 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderenieren?
4 porties (340 g) Runderenieren bevat 537 kcal, met 93 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderenieren?
50 g Runderenieren bevat 79 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderenieren?
150 g Runderenieren bevat 237 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169450 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
