Weet wat er op je bord ligt

Kalfszwezerik

Calorieën en voedingswaarden

gesmoord

136
calorieënkcal per 100 g
Eiwit11 g
Koolhydraten0 g
Vet9,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 136 kcal —
  • Eiwit 11 g 23%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 9,6 g 12%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 156 mg 7%
  • Cholesterol 3100 mg 1033%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 13 mg 14%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 2,4 mg 15%
  • Pantotheenzuur (B5) 1 mg 20%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 9,7 µg 402%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 385 mg 31%
  • Kalium 214 mg 5%
  • Zink 1,6 mg 15%
  • Koper 0,26 mg 29%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 11 µg 20%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13612 g0 g9,6 g
50 g50 g685,7 g0 g4,8 g
150 g150 g20417 g0 g14 g
200 g200 g27223 g0 g19 g
250 g250 g34029 g0 g24 g

Vragen over Kalfszwezerik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalfszwezerik?

100 g Kalfszwezerik bevat 136 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalfszwezerik?

50 g Kalfszwezerik bevat 68 kcal, met 5,7 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalfszwezerik?

150 g Kalfszwezerik bevat 204 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalfszwezerik?

200 g Kalfszwezerik bevat 272 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalfszwezerik?

250 g Kalfszwezerik bevat 340 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3604 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels