Weet wat er op je bord ligt

Kalfszwezerik

Calorieën en voedingswaarden

gebakken in de pan

213
calorieënkcal per 100 g
Eiwit14 g
Koolhydraten0 g
Vet17 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 213 kcal —
  • Eiwit 14 g 29%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 17 g 21%
  • Verzadigd vet 4 g 20%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 176 mg 8%
  • Cholesterol 2120 mg 707%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 15 mg 17%
  • Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,36 mg 28%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 1,1 mg 23%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 21,3 µg 888%

Mineralen

  • Calcium 10 mg 1%
  • IJzer 1,1 mg 6%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 434 mg 35%
  • Kalium 472 mg 10%
  • Zink 1,8 mg 17%
  • Koper 0,3 mg 33%
  • Mangaan 0,04 mg 2%
  • Seleen 12 µg 22%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21315 g0 g17 g
50 g50 g1077,2 g0 g8,4 g
150 g150 g32022 g0 g25 g
200 g200 g42629 g0 g34 g
250 g250 g53336 g0 g42 g

Vragen over Kalfszwezerik

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kalfszwezerik?

100 g Kalfszwezerik bevat 213 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kalfszwezerik?

50 g Kalfszwezerik bevat 107 kcal, met 7,2 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kalfszwezerik?

150 g Kalfszwezerik bevat 320 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kalfszwezerik?

200 g Kalfszwezerik bevat 426 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kalfszwezerik?

250 g Kalfszwezerik bevat 533 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 42 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3605 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels