Weet wat er op je bord ligt
Runderhart
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten hart, gekookt
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 179 kcal —
- Eiwit 31 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6 g 8%
- Verzadigd vet 1,8 g 9%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterol 201 mg 67%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 2,1 mg 14%
- Thiamine (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavine (B2) 0,98 mg 76%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 1,2 mg 25%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Vitamine B12 6,7 µg 280%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 6,8 mg 38%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 184 mg 4%
- Zink 2,8 mg 25%
- Koper 0,65 mg 72%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 17 µg 31%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1 portie | 85 g | 152 | 27 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porties | 170 g | 304 | 53 g | 0 g | 10 g |
| ½ portie | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porties | 255 g | 456 | 80 g | 0 g | 15 g |
| 4 porties | 340 g | 609 | 106 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 63 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 78 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderleverrundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten lever, gekookt150 kcal / 100 g
- Rundernierrundvlees, nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten nier, gekookt157 kcal / 100 g
- Rundertongnieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gegaard271 kcal / 100 g
- Lammersennieuw-zeelands, geïmporteerd, gekookt, geweekt en gestoofd161 kcal / 100 g
- Kalfshartorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd186 kcal / 100 g
- Runderzwezeriknieuw-zeeland, geïmporteerd, gekookt318 kcal / 100 g
- Runderpensnieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gegaard103 kcal / 100 g
- Lamslierenorgaanvlees en bijproducten, gekookt, gestoofd185 kcal / 100 g
- Industrierundvleesnieuw-zeeland, geïmporteerd, gekookt, gekookt126 kcal / 100 g
- Varkenshartvers, slachtafval en bijproducten, gekookt, gestoofd148 kcal / 100 g
Vragen over Runderhart
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderhart?
100 g Runderhart bevat 179 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderhart?
1 portie (85 g) Runderhart bevat 152 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderhart?
2 porties (170 g) Runderhart bevat 304 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderhart?
½ portie (42,5 g) Runderhart bevat 76 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderhart?
3 porties (255 g) Runderhart bevat 456 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderhart?
4 porties (340 g) Runderhart bevat 609 kcal, met 106 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderhart?
50 g Runderhart bevat 90 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderhart?
150 g Runderhart bevat 269 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173081 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
