Weet wat er op je bord ligt

Runderpens

Calorieën en voedingswaarden

nieuw-zeeland, geïmporteerd, orgaanvlees en bijproducten, gekookt, gegaard

103
calorieënkcal per 100 g
Eiwit19 g
Koolhydraten0 g
Vet3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 103 kcal —
  • Eiwit 19 g 38%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3 g 4%
  • Verzadigd vet 0,9 g 5%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 40 mg 2%
  • Cholesterol 199 mg 66%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 6 µg 1%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,3 µg 2%
  • Vitamine E 0,51 mg 3%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,01 mg 1%
  • Vitamine B12 2,3 µg 95%

Mineralen

  • Calcium 158 mg 12%
  • IJzer 3,7 mg 21%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 168 mg 13%
  • Kalium 102 mg 2%
  • Zink 2,4 mg 22%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 6,1 mg 264%
  • Seleen 4,3 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g10319 g0 g3 g
1 portie85 g8816 g0 g2,5 g
2 porties170 g17532 g0 g5,1 g
½ portie42,5 g448,1 g0 g1,3 g
3 porties255 g26349 g0 g7,6 g
4 porties340 g35065 g0 g10 g
50 g50 g529,5 g0 g1,5 g
150 g150 g15529 g0 g4,5 g
200 g200 g20638 g0 g6 g
250 g250 g25848 g0 g7,5 g

Vragen over Runderpens

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderpens?

100 g Runderpens bevat 103 kcal, met 19 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderpens?

1 portie (85 g) Runderpens bevat 88 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderpens?

2 porties (170 g) Runderpens bevat 175 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderpens?

½ portie (42,5 g) Runderpens bevat 44 kcal, met 8,1 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderpens?

3 porties (255 g) Runderpens bevat 263 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderpens?

4 porties (340 g) Runderpens bevat 350 kcal, met 65 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderpens?

50 g Runderpens bevat 52 kcal, met 9,5 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderpens?

150 g Runderpens bevat 155 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,5 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173095 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels