Weet wat er op je bord ligt
Runderpens
Calorieën en voedingswaarden
gekocht, stoofgerecht
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 94 kcal —
- Eiwit 12 g 23%
- Koolhydraten 2 g 1%
- Vet 4,1 g 5%
- Verzadigd vet 1,4 g 7%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Cholesterol 157 mg 52%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0 mg 0%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamine B6 0 mg 0%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 0,72 µg 30%
Mineralen
- Calcium 81 mg 6%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 66 mg 5%
- Kalium 42 mg 1%
- Zink 1,7 mg 16%
- Koper 0 mg 0%
- Mangaan 0,1 mg 4%
- Seleen 11,8 µg 21%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 12 g | 2 g | 4,1 g |
| 1 portie | 85 g | 80 | 10 g | 1,7 g | 3,4 g |
| 2 porties | 170 g | 160 | 20 g | 3,4 g | 6,9 g |
| ½ portie | 42,5 g | 40 | 5 g | 0,8 g | 1,7 g |
| 3 porties | 255 g | 240 | 30 g | 5,1 g | 10 g |
| 4 porties | 340 g | 320 | 40 g | 6,8 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5,9 g | 1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 18 g | 3 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 4 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 5 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Braziliaanse runderpens120 kcal / 100 g
- Zure runderpensgekookt, met bruine basissaus84 kcal / 100 g
- Runderpens met eigebakken329 kcal / 100 g
- Kalverseerdersrauw95 kcal / 100 g
- Schoongemaakte pensrauw33 kcal / 100 g
- Runderhartgekookt, gestoofd165 kcal / 100 g
- Runderzungegekocht, stoofgerecht284 kcal / 100 g
- Rundermiltgekookt, gestoofd145 kcal / 100 g
- Geitenpensrauw92 kcal / 100 g
- Runderhersenengekookt, gestoofd151 kcal / 100 g
Vragen over Runderpens
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderpens?
100 g Runderpens bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 2 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderpens?
1 portie (85 g) Runderpens bevat 80 kcal, met 10 g eiwit, 1,7 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderpens?
2 porties (170 g) Runderpens bevat 160 kcal, met 20 g eiwit, 3,4 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderpens?
½ portie (42,5 g) Runderpens bevat 40 kcal, met 5 g eiwit, 0,8 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderpens?
3 porties (255 g) Runderpens bevat 240 kcal, met 30 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderpens?
4 porties (340 g) Runderpens bevat 320 kcal, met 40 g eiwit, 6,8 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderpens?
50 g Runderpens bevat 47 kcal, met 5,9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderpens?
150 g Runderpens bevat 141 kcal, met 18 g eiwit, 3 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174769 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
