Weet wat er op je bord ligt

Runderpens

Calorieën en voedingswaarden

sudder

94
calorieënkcal per 100 g
Eiwit12 g
Koolhydraten2 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 94 kcal —
  • Eiwit 12 g 23%
  • Koolhydraten 2 g 1%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 157 mg 52%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavine (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacine (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,09 mg 2%
  • Vitamine B6 0 mg 0%
  • Folaat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0,72 µg 30%

Mineralen

  • Calcium 81 mg 6%
  • IJzer 0,66 mg 4%
  • Magnesium 15 mg 4%
  • Fosfor 66 mg 5%
  • Kalium 42 mg 1%
  • Zink 1,7 mg 16%
  • Koper 0 mg 0%
  • Mangaan 0,1 mg 4%
  • Seleen 11,8 µg 21%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g9412 g2 g4,1 g
50 g50 g475,9 g1 g2 g
150 g150 g14118 g3 g6,1 g
200 g200 g18823 g4 g8,1 g
250 g250 g23529 g5 g10 g

Vragen over Runderpens

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderpens?

100 g Runderpens bevat 94 kcal, met 12 g eiwit, 2 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderpens?

50 g Runderpens bevat 47 kcal, met 5,9 g eiwit, 1 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderpens?

150 g Runderpens bevat 141 kcal, met 18 g eiwit, 3 g koolhydraten en 6,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderpens?

200 g Runderpens bevat 188 kcal, met 23 g eiwit, 4 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderpens?

250 g Runderpens bevat 235 kcal, met 29 g eiwit, 5 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6375 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels